En route vers le Semi
des Moulins
- par Elvis Lefebvre -
Un plan – Un groupe –
Un objectif
LES DATES IMPORTANTES
Course : dimanche 21 décembre 2025
Début du programme 12 semaines : lundi 29 septembre 2025
Places limitées : 20 coureurs
POUR QUI ?
Finir ton premier semi dans de bonnes conditions
Tu veux battre ton RP de façon intelligente et sans te cramer
Tu as besoin d’un cap et d’un groupe pour rester régulier tout l’automne
Le contenu détaillé du programme
Plan d’entraînement de 12 semaines
Progressif, clair, adaptable – conçu par Elvis Lefebvre et intégré sur Nolio (ton plan sera synchronisé sur ton téléphone et ta montre)
Groupe privé Nolio
Motivation, entraide, dynamique commune.
6 messages conseils d'Elvis (1 tous les 15 jours)
EF, gestion du froid, hydratation, stratégie, affûtage...
3 visios d'1h avec Elvis (1/mois)
Questions/réponses en direct
Encadrement par WWCoaching
Coachs kinés : prise de contact, intégration dans le groupe Nolio, explications du programme.
TARIF & INSCRIPTION
🔥 Pack 12 semaines pour 90 euros TTC 🔥
✅ Paiement sécurisé – On te contacte sous 48h
Tu veux être sûr(e) que c’est fait pour toi ?
On prend 15 min pour t’expliquer.
Ils en parlent mieux que nous 🩵
Julien et David assurent un parfait suivi de chaque athlète, quel que soit son niveau.
L’accompagnement est individualisé et tient compte de la spécificité de chacun (niveau,
objectif, organisation personnelle, préférences, etc.). Le tout dans la joie, la bienveillance et la bonne humeur. Ce qui permet une progression constante. Je recommande les yeux fermés."
Pauline
Un suivi excellent et bien adapté à notre niveau. Les coachs sont disponibles et à l’écoute de
nos besoins. Ils sont toujours souriants.
Lise
Déjà trois préparations à différentes courses du 21 km au 80 km, toujours un plaisir d’avoir
des coachs attentionnés et professionnels. Des programmes d’entraînements liés à nos situations personnelles et professionnelles. Merci à vous David et Julien.
Adrian
Deux coachs très à l’écoute et qui me permettent d’évoluer dans ma pratique et d’atteindre
mes objectifs.
Corinne
Très bonne expérience. Coach compétent, disponible et suivi individualisé.
Thomas
Souhaitant améliorer mes performances, David m’a aidé à m’évaluer et donné de précieux
conseils.
Jonathan
À l’écoute de mes objectifs, David et Julien ont élaboré un plan sur mesure qui est à la fois
réaliste et efficace. Ils ont pris du temps pour expliquer chaque étape et le pourquoi des
entraînements, ont tenu compte de mes capacités, de mes contraintes pro/perso et de mes
préférences. Le suivi et les explications qu’ils prodiguent est juste dingue. Leur bienveillance qu’ils distillent et la super ambiance qui règne dans les séances de groupe rendent les entraînements vraiment appréciables.
Hervé
Une super équipe pour des supers résultats.
Laura
Une équipe formidable, dynamique. Les séances sont top. David et Julien sont bienveillants tout en nous invitant à dépasser nos limites. Je recommande vivement.
Sandrine
FAQ
C’est un plan générique structuré pour le Semi des Moulins, avec des repères par niveaux.
Sur Nolio. On t’envoie l’invite, tu synchronises ta montre, tu visualises ton plan sur le calendrier Nolio et tu reçois les entrainements directement sur ta montre et c’est parti.
Bienvenue ! Le plan propose des options/volumes selon ton niveau pour arriver prêt(e) le 21/12.
Les dates et horaires des 3 visios seront communiquées via le groupe Nolio.
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